Remise en forme et sports

L’ensemble de nos activités sportives est encadré par des professionnels qualifiés et requiert un certificat médical récent.

Pilates

Ensemble d’exercices physiques destiné au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps, en y associant une respiration profonde.
Exercices qui se pratiquent sur un tapis de sol à apporter, encadrés par une personne qualifiée. Venir dans une tenue confortable pour maintenir une amplitude de mouvement.

30 séances 210 €.
Chaque mardi hors vacances scolaires entre 19 h 30 et 20 h 30.

Yoga du rire

« Le Yoga du rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.

Nous l’appelons Yoga du Rire parce qu’il s’appuie sur une combinaison de rires avec la respiration du yoga. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en bonne santé.
Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans le 2 cas, le pratiquant arrive aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques (meilleure digestion, meilleur sommeil, bon pour le cœur, renforce l’immunité, antidouleur et antidépresseur, antidote naturel au stress, augmente la confiance en soi et la positivité…).

Envie de lâcher prise, de mettre la joie au cœur de votre vie, de rire ensemble ? Rejoignez-nous et venez retrouver la joie qui sommeille en vous !

10 séances 100 € membres.
15 € la séance sans être membre.
Un jeudi par mois entre 19 h 30 et 20 h 30.

Marche avec initiation à la marche Afghane

Associe la respiration à la marche avec le rythme suivant : marcher 3 ou 4 pas à l’inspiration, puis 1 ou 2 pas poumons pleins ( en suspension), marcher 3 ou 4 pas à l’expiration  et 1 ou 2  pas les poumons vides ( en suspension).
Certains mercredis entre 17 h 15 et 18 h 30.

Marche normale et dynamique

Améliore l’endurance, permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de tonifier en douceur son corps des pieds à la tête. Elle facile le transit intestinal, diminue le stress et les tensions du quotidien.
Samedi à 10 ou 14 h durant 1 h 30.

Marche sportive

Rythme plus actif, environ 6 km/h, le corps puise dans ses réserves pour trouver l’énergie nécessaire à l’effort. Votre silhouette se redessine progressivement, l’ensemble des muscles fessiers, les cuises, les muscles des bras et des épaules travaillent.
Samedi à 10 ou 14 h pendant 1 h 30.

QI GONG

C’est une gymnastique énergétique destinée à toutes les personnes de tout âge, soucieuses d’améliorer leur condition mentale et physique.